日々、本と暮らす

主婦目線で読んだ本や生活のアレコレ。5歳男&3歳女の2人の母さんやってます。

30代で気を付けておきたい体のこと

ついに30代に突入したいもこです。
正月太りがいまだに戻りません。
生理前で太りやすいんだろうと思ってごまかしてたけど、生理終わってもそんなに変わらない…
もう2月も終わろうとしている。(+1~2キロ)
このままのほほんと過ごしているとのちのち大変なことになりそうなので
早めに手を打ちたいと考えています。

30代に入って感じた体の事

・なんとなく体重が重くなりやすい
・お尻のお肉が垂れ気味
・足首が太い
・シミが気になる

この4つがとても気になっております。
対策を打たなければ!!!

対策

・毎日朝1で体重・体脂肪を計る。
・スクワット20回×3&ペットボトルはさみ
・足首ストレッチ100回×左右
・ゴルフボール転がしでむくみ改善
・日焼け対策

続けることが大切なんだよなぁ…。
でもちなみにこれらの対策今のところ3週間続いています。
3日坊主の私にしてはすごい。
ハードルをめちゃくちゃ下げているから続くんでしょうな。

私が体を意識するのは「夫」の存在のおかげかもしれません。
色っぽい方面ではなく、夫の「筋肉」に対する意識が少し高めだから。
私も食事の見直しとかどうしても意識せざるを得ない状態です。

米の代わりに大豆とか食べている夫。(プロテインも)
見ていて少し呆れるときもありますが、ほぼほぼ面白いです。