日々、本と暮らす

主婦目線で読んだ本や生活のアレコレ。4歳男&3歳女の2人の母さんやってます。

自分時間のための早起きルーティーン

家族が誰も起きていない朝の時間。私の大事な自分時間です。
平日、1人になれるときってほぼこの時間だけ。

1日の自分の精神状態を良くするためにもこの時間は必須です。
この朝時間があった方が子どもにも優しくいられるような気がする。
可哀想な子どもたち…
お母さん、心の余裕が欲しいんです。

朝自分時間の流れ

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4時30分~5時起床

①トイレを済ませる。

②パソコンの電源をオン。
強制的にスイッチを入れておくことで、ブログの更新が進みます

③コップ1杯の水を飲む。
便通のための1杯!

④お湯を沸かしてコーヒーを淹れる。
真夏でも朝イチはホットコーヒー。

⑤バランスボールで腰まわし。
骨盤・ウエストのケア。

⑥バランスボールに乗りながらブログ更新。
姿勢が悪くなりがちなパソコンの姿勢もバランスボールで背筋ピン!

便意があればトイレタイム
コップ1杯の水とホットコーヒーが効いてくる!!!

⑧時間があれば読書
ここではない、別の世界へ1人没頭!

6時
大体ここらへんで家族が起きてくるので、自分時間は終了。
朝の支度時間へと突入です。

1番気持ちが良い朝の時間に「お通じがある」「ブログ更新が1記事できた」時の清々しさといったら…!
1日がいいスタートで切れる、そんな自分時間が大好きです。