日々、本と暮らす

主婦目線で読んだ本や生活のアレコレ。4歳男&2歳女の2人の母さんやってます。

【美容】絶望した試着室の恐怖。お尻を上げるために行う5つのこと。

この夏で体系や美容に関する意識が少し変わった。

事件①いいなと思ったパンツ試着で悲惨な後ろ姿

お店で素敵なパンツを発見。Мサイズ。試着してみた。
うん。普通に入る。
後ろ姿をチェック…

重力をもろに受け垂れ下がった尻

このパンツは履けない。というか全般的にアウトな尻していると絶望。
一緒にいた母も驚くほど垂れた尻してました…妖怪尻さがり…
母が「私の方がまだお尻上がっているわ」とつぶやく尻。
格好良い尻になるべくヒップアップを決意したこの夏…

ヒップアップ対策を取り入れてみる

興味をそそる本は巷にたくさん出ている!!
経験上「見て満足」する可能性が高いので今のところ購入していません(汗)でも気になる

①横から見たお尻の写真を撮っておく

ビフォアーアフターをはっきりさせておく。お尻は自分で見ることが少ないので可視化しておく。
ショックを受けることが1番刺激になるように思うから…

②スクワットをする。

一番お尻に効く筋トレ。1日10回~20回ゆっくり行う。
回数は少ないと思う(汗)が、毎日続けるために回数は少なめでハードルを下げてます。

③部屋に居るときはバランスボールに座る。

姿勢を正して座るだけでも体幹トレーニングになるバランスボール。
テレビ鑑賞中やパソコン中に座るようにする。(今も書きながら座ってます)
座るだけで手軽。だけどほんのり体が温かくなるから意味があると思う。

④日常生活に筋トレ・ストレッチを取り入れる。

ジムに行ってガッツリ鍛える・ランニングなど、強い意志が必要なものは続かない意志の弱さの私!(情けない)
だったら普段の生活でできるものを長く続けた方がいいよねということでアプリを入れました。
play.google.com
洗い物をしながら・テレビを見ながら…など様々なシチュエーションでできるメニューが分かる。
ヒップアップなどの効果から筋トレを探すこともできます。
普通の日常で取り入れることができるので筋トレのハードルが下がるのが嬉しい。

⑤大股で歩くように意識する。

小さな子どもがいると子どもにあわせてゆっくり小さな歩幅になりがち。
大股で歩くだけでヒップアップ効果ありなのに勿体ない。
1人の時には大股で颯爽と歩くようにしたい。

かっこよくパンツがはけるそんな尻に私はなりたい。

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ああ、こんなパンツ履いたらアウトだろうなぁ 垂れた尻がはみでそうや…
尻上げ効果のある筋トレなどを日常に取り入れて、かっこいいお尻になります!(どんな宣言w)

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